運動不足を感じておられるあなたへ

おはようございます!

9月に入り、少しずつ涼しくなってきましたね(^^)

 

「運動不足」というタイトルでクリックしていただいたあなた。

 

まず、運動不足の基準をご存知でしょうか?

運動不足とは、一週間のうちにウォーキングやジョギングといった

身体を動かす時間を150分取れているかどうかです。

1週間で150分(2時間半)程度です。

 

いかがでしょうか?

1週間で2時間半、ウォーキングや軽いランニングであれば出来そうじゃないですか?(^^)

 

ただ、現代の日本では2時間半以上確保できている方が、25%程。

4人に1人の割合でしか2時間半取れていません。

 

仕事が忙しい、運動が嫌いなど理由はさまざまでありますが、過ごしやすくなった9月からちょこっと運動始めてみませんか?