睡眠不足症候群…?

こんにちはsmiley

冬になり、寒い朝になりました…

布団から出たくない(>_<)💦と、毎朝思っております…

みなさんは、十分な睡眠時間を確保できていますか?

若いから大丈夫!yes

なんてあまりよくありません!

 

実は!睡眠不足症候群というものがります。

聞いたことありますか?smiley

睡眠不足により、眠気はもちろん、

イライラangry集中力の低下indecisionが起きます。

また、うつ病認知症の発症リスクも高くなると言われています。

「いつでもどこでも寝れるねん♬」

というあなた!実はそれ!睡眠不足のサイン!crying

 

最近では、睡眠健康指導士という資格があるほど、

睡眠が重視されています。

寝る時間がもったいない…

休みの日は早起きして遊びたい…

寝たいけど仕事から帰ってきたら家事・・

といろいろあると思います💦が、

たまには身体のためにもしっかり寝てくださいねsmiley