この時期恒例!!

2018年も残すところ11日となりましたsmiley

早いですね~

皆さんは大掃除!されていますか?(^^)

日頃から掃除しているから、改めてしない☆

と素晴らしい事をおっしゃっている方も少なくないですが…

和漢堂では12月になると一気に大掃除モードになり、

少しづつ綺麗にしていますsmiley

これからされる方も!ぜひおススメしたいのが!!

最初にのせた写真ですwink

大掃除で日頃使っていない筋肉をつかい、

身体が痛いとおっしゃる方も多いですcrying

その為には、しっかりストレッチをしましょうenlightened

 

もちろん、大掃除関係なくストレッチは大事なので

少しでも行いましょうblush

*回数の目安としては、

1.2枚目のストレッチは約5秒保持する

3枚目のストレッチは約20秒保持する

上記のものを左右2~3セット行ってみましょう☆

*できる範囲でも大丈夫なので

無理なくしてみましょうenlightened