スマホ首

首が痛いです~cryingって声が最近また増えてきています。

なんで首が痛くなりますか?という質問も多いので 今回書きます。

痛みに関しては、様々な原因がありますが、

筋肉が硬すぎることが多いです。

そのせいで神経や血管が圧迫されて、頭痛やめまいなどの 症状が引き起こします。

では、なぜ筋肉が硬くなるのか?

その理由として、「姿勢」の悪さ=不良姿勢によることがほとんどです。

現代では、スマホやパソコンなどをされている方が多いので その作業の姿勢によって首にかかる負担が大きいのです。

では、不良姿勢とはどういう姿勢か?いわゆる猫背の姿勢です

それが上の画像にあるように、首の角度によって、

頭の重さを支えるために筋肉に大きな負荷がかかります

そのせいで筋肉は収縮しつづけて硬くなるのです。

成人の頭の重さは4~5Kgくらいですが、下を向く角度が 大きければ大きいほど、何倍もの重さとなります。

ですので、首の角度を少し変えたり、目線を少し上げるようにすれば

首への負担はかなり軽減できますので意識してみてください!